Sağlıklı evliliğin büyüsü sekste

Ömür boyu sürecek sağlıklı bir evlilikte cinsel hayatın büyük rol oynadığını belirten uzmanlar, karşılıklı ilişkinin emek istediğine dikkat çekiyor.
Yıllarca beraber yaşayacağınız hayat arkadaşınızla sağlıklı ve mutlu olmak için seks şart!
Cinsel uyumu korumanın püf noktalarını ve sağlıklı bir evlilik için çiftlere düşen görevleri Memorial Hastanesi’nden Uzman Psikolog Aslıhan Tokgöz anlattı. Cinsel ilişkinin, devam eden sağlıklı bir evliliğin en önemli bölümünü oluşturduğunu kaydeden Aslıhan Tokgöz, “Karşılıklı olarak tatmin edici bir cinsel ilişki kendiliğinden otomatik bir şekilde olmaz. Emek ister. Kişiliğin diğer özellikleri gibi her bir eşin cinselliği de kişiye özgüdür. Her bir eş cinselliğe yaklaşırken diğer eşe saygılı ve anlayışlı olmalıdır. Cinsellik ve evliliğin diğer bölümleri birbiriyle ilişkilidir ve birbirini etkileyebilir. Örneğin parasal konulardaki sıkıntılar veya çatışmalar cinsel arzuların azalmasına sebep olabilir” dedi.

Uzman psikolog Tokgöz’ün, sağlıklı bir cinsel hayat için tavsiyeleri şöyle:

“Kişisel inançlara saygı gösterin: Cinsellikle ilgili olarak her bir eşin kendisine göre neyin “doğru” neyin “yanlış” olduğu konusunda farklı görüşleri vardır. Gerçek yaşamda, iki eşin arasında yaşadığı cinsel ilişkide “doğrular” ve “yanlışlar” yoktur. Ancak her bir eşin kabul edilebilir veya kabul edilemez davranışlar konusunda inançları vardır. Kişisel inançlara anlayışla yaklaşılması ve saygı gösterilmesi gerekir, ancak bu çerçevede ortak bir yol bulunabilir.

Yeniliklere açık olun: Her iki eşin karşılıklı anlaşması üzerine, cinselliği rutin ve sıkıcı olmaktan kurtarmak için çaba sarf etmek gerekir. Bu anlamda cinselliğinize yenilikler katmak iyi bir fikir olabilir.

Filmlerdeki evliliğin etkisi altında kalmayın: Mümkünse filmlerde veya pembe dizilerde sunulan cinsellikten çok fazla etkilenmemeye çalışın. Sadece siz ve eşiniz cinsel ilişkiniz için en tatmin edici ve kabul edilebilir olanı bilebilirsiniz ve seçersiniz. Kendi cinselliğinizi, cinsellikle ilgili başkalarının “normal” saydığı filmlerde size sunulan “sorunsuz” ya da “ideal” kalıplara uydurmaya çalışmayın.

Eşinizi tanımaya çalışın: Kadınlık ve erkeklilik bir bilinmezliktir; bu bilinmezlikle ilgili bir şeyler öğrenmeye açık olun ve birbirinize bu konuda yardımcı olun.

Cinselliği bir silah olarak kullanmayın: Bazı çiftler, evlilikteki diğer sorunları çözmek için cinselliği bir silah gibi kullanırlar ki bu yöntem sorunların daha karmaşık bir hal almasına, büyümesine ve cinsel problemlerin oluşmasına sebep olur.

Eşinizle konuşun: Evlilikteki diğer sorunlarda olduğu gibi tatmin edici sağlıklı bir cinsel ilişki de karşılıklı komünikasyona bağlıdır. İlişkinizde karşılaştığınız sorunları bekletmeden ertelemeden çözmeye çalışın ki dönüşümlü olarak cinsel ilişkinizi de etkilemesin. İçinizde sizi kurcalayan sorunlar olduğu sürece romantik olmak çok zordur. Eşinizle konuşmaktan korkmayın. Sevdiklerinizi, sevmedikleriniz, isteklerinizi, duygularınız eşinizle paylaşın. Paylaşın ve birlikte öğrenin.”

Türkiye İstatistik Kurumu’nun(TÜİK) yayınladığı rakamlar, 2006 yılında 636 bin 121 çiftin evlendiğini 93 bin 489 çiftin de boşandığını ortaya koydu. İstatistiklere göre en yüksek boşanma oranının olduğu bölge Ege Bölgesi. Rakamların ortaya koyduğu en ilginç sonuç ise boşanmaların yüzde 42.6′sının evliliğin ilk 5 yılı içinde gerçekleştiği yönünde.

TÜİK’in Merkezi Nüfus İdaresi Sistemi’nden (MERNİS) elde ettiği veriler çerçevesinde hazırladığı ”evlenme ve boşanma istatistikleri”ne göre, 2006 yılında 636 bin 121 çift evlenirken, bu sayı 2005 yılına göre düşük kaldı. Evlenme hızı 2005 yılında binde 8.90 iken bu hız 2006 yılında binde 8.72′ye düştü.

EVLİLİK YAŞI ERKEKLERDE 26, KADINLARDA 22

TÜİK’in istatistiklerine göre 2006 yılında ortalama ilk evlenme yaşı erkekler için 26.1, kadınlar için de 22.8. Erkek ile kadın arasındaki ortalama ilk evlenme yaşı farkı ise 3.3.

İstatistiklere göre, bölgesel düzeyde ortalama ilk evlenme yaşı incelendiğinde ise en yüksek ortalamanın erkeklerde 26.9 ile Kuzeydoğu Anadolu Bölgesi ve 26.8 ile İstanbul, kadınlarda da 23.6 ile İstanbul olduğu görülüyor. En düşük ortalama ilk evlenme yaşı ise hem erkekte (24.9) hem de kadında (21.5) Orta Anadolu bölgesinde gerçekleşiyor. Bölgeler arasında yaş farkının en yüksek olduğu bölge ise 4.0 ile Kuzeydoğu Anadolu Bölgesi’nde.

EN ÇOK BOŞANMA EGE BÖLGESİ’NDE

TÜİK rakamlarına göre, boşanma hızı 2006 yılında bir önceki yıla oranla geriledi. 2005 yılında 95 bin 895 çift boşanırken 2006 yılında bu sayı 93 bin 489′e düştü. 2005 yılında yüzde 1.33 olan boşanma hızı 2006 yılında yüzde 1.28 olarak gerekleşti.

İstatistikler, en çok boşanmanın binde 1.86 ile Ege Bölgesi’nde yaşandığını ortaya koyarken, Ege Bölgesini sırasıyla binde 1.78 ile İstanbul ve binde 1.60 ile Batı Anadolu bölgesi izliyor. Boşanma hızının en düşük olduğu bölgeler ise binde 0.43 ve 0.44 ile Kuzeydoğu Anadolu ile Ortadoğu Anadolu bölgesi.

EVLİLİĞİN İLK 5 YILINA DİKKAT

TÜİK İstatistiklerinin ortaya koyduğu ilginç tespitlerden biri de, boşanmaların yüzde 42.6′sının evliliğin ilk 5 yılı içinde gerçekleştiğine yönelik. Evlilik süresi 6 ila 10 yıl arasında boşanma oranı yüzde 21.3 iken, 11 ila 15 yıl arasında da bu oran yüzde 13.5 olarak gerçekleşti. 16 yılı aşan evliliklerdeki boşanma oranı da yüzde 22.7 olarak tespit edildi.

1. Sizi annesinden bile çok sevdiğini söyleyen, tüm kadınlardan farklı olduğunuzu, büyüleyici olduğunuzu söyleyen bir erkeğe asla kapılmayın. Ölünceye kadar sizi bırakmayacağını söylese de birgün ortadan kaybolabilir.

2. Geleneklerine bağlı bir erkek arkadaşınız varsa bir kez daha düşünün. Sizi kendi adetlerine uydurmak için çabalıyorsa, hatta zorluyorsa tekrar düşünün. Sizi değiştirmeye çalışan bir erkekle ne kadar anlaşabilirsiniz ki? Ona tutkulu olduğunuz olduğunuz dönemde onu kazanmak için yapacaklarınız asla onun size daha çok aşık olmasını sağlamaz.

3. Hayatınızda gördüğünüz en yakışıklı adamla evlenir misiniz? Üstelik ikinci buluşmanızda size sonsuz aşktan söz edip, aşkınızın böyle olduğunu söyleyen biriyse tekrar düşünün. Çoğu kadın ilerleyen süreçte böyle bir erkeğin sadece hayal olduğunu görüyor.

4. En beğendiğiniz sanatçı kadar yakışıklı bir erkekle çıkıyorsunuz. Bu tür yakışıklı bir adamla kadınların ilgisi ya da kendi çapkınlıkları sebebiyle uzun süre birlikte olmak oldukça zordur. Dikkat edin.

5. Çok çok tatlı bir erkek arkadaşınız var ve size en romantik yerde evlenme teklif etti. Şaşırdınız.
Bu arada hep erkek erkeğe dolaştığını hiç kız arkadaşı olmadığını görüyorsunuz. Acaba.. diye bir şüphe geçiyorsa içinizden emin olmadan evlenmeyin.

6. Bir gece dışarı çıktınız ve birinden hoşlandınız. Herşey çok çabuk gelişti, sabah gözlerinizi açtığınızda onunla nişanlanmıştınız ya da siz öyle sandınız.  Yanınızda kimse yoksa, ne yazık ki çapkın bir playboya rastladınız. Babası muhtemelen bir playboydu, kendisi de öyle ve hiç çocukları olmadı. Aynı yere gittiğinizde muhtemelen yine orada ancak yanında bu kez başka biriyle olacaktır.

7. Gazeteci ya da yazar bir sevgiliniz mi var?  Ona aşıksınız. Ancak her konuda tartışan, eleştiren yönü sizi yorabilir. Stresli bir işi olduğu için her an tartışma başlatabilir yani mayın tarlası gibidir. Tekrar düşünün.

8. Evinizi taşırken karşılaştığınız dönemde etrafınızdaki biri size yardımcı oldu. Ancak sorun şu ki sizden oldukça kısa ancak siz herşeye rağmen birbiriniz için deli oldunuz. Birlikte dışarı çıktığınızda çok da uyumlu olmadığınızı farkettiyseniz evlilikle sonuçlanmadan daha fazla uzatmayın.

9. Çok iyi tanıdığınız ve en iyi arkadaşınız neden sevgiliniz olamasın ve evlenemeyesiniz. Bunu yapmadan önce alışkanlıklarınızın ve hayallerinizin aynı olup olmadığını dahası aranızda alışkanlık mı yoksa aşk olup olmadığını iyi belirleyin. Aşk ve ortak noktanız yoksa ‘en iyi arkadaşımla anlaşırım’ gerekçesiyle evlenmeyin.

10. Zayıf, kel, kendini kandıran, güvensiz, hayvani şehvete sahip biriyle evlenmeyin. Bugüne kadar böyle biriyle karşılaşmadıysanız ne kadar şanslı olduğunuzu düşünüp mutlu olun.

Kırmızı bayrak 1: Dengenin bozulması
İlişkilerdeki en büyük eksiklik partnerlerden biri ya da ikisinin dengeyi bozmasıdır. Duygusal ihtiyaçlara önem vermeme ve fiziksel soğukluk gibi sorunlar ufak görünse de ilişkiye sandığınızdan daha çok zarar verebilir ve kişiyi incitebilir.

Tedavi: Dengeyi hemen kurun
Bozulan dengeyi yeniden kurmak kolaydır. Yapmanız gereken tek şey partnerinizin yakınmalarına ve şikayetlerine kulak vermek ve duygusal yönünüzü güçlendirmek.. Yıkılan duygusal duvarınızı yeniden örün. Partneriniz konuşurken duymak istemediğiniz şeyler olsa bile gözlerine bakın, fiziksel yakınlığınızı koruyun ve ilişkinizi yeniden tamir edin.

Kırmızı bayrak 2: Ateşe ateşle karşılık vermek
Çiftlerin ateşe ateşle karşılık vermeleri bazı şeylerin yolunda gitmediğini gösterebilir. İğneleme, bağırma, isim takma, kritik ve şiddet (bişeyler fırlatma, kapıları çarpma ve birbirine vurma) gibi durumlar ilişkinizde sorunlar olduğunun açık belirtisidir.

Tedavi: Ateşi söndürün
Öfkeyle sonradan pişman olacağınız şeyler yapmayın ve söylemeyin. Sakinleşmek için birbirinize zaman tanıyın. Örneğin “Neden buluşacağımızı unuttun?” yerine şöyle söyleyebilirsiniz, “Buluşucağımızı unuttuğun için üzüldüm. Bunun tekrar olmaması için ne yapabiliriz?” Bu tür yapıcı cümleler kurarsanız daha yararlı olur.

Kırmızı bayrak 3: Kendine itiraf edememek
Kimse mükemmel değildir, İlişkimizde kendimize itiraf etmenişz gereken şeyler olabilir mi? İlişkinizde bazı şeylere karşı yırtıcı tepki mi gösteriyorsanız dikkatli olun.

Tedavi: Hareketlerinizin sorumluluğunu üstlenin
Yıldönümünüzü unuttuysanız ya da partnerinize üzücü şeyler söylediyseniz sorumluluğu üstlenin. Özür dilemeniz gerekiyorsa dileyin ve nerede, neden hata yaptığınızı düşünerek gelecek sefere olmaması için çalışın.

Partnerinizle iletişim kurarken basit değişiklikler yapmak, ilişkinizi bozulmadan korumanızı sğalar. Tüm çiftler tartışır ve kavga edebilir ama önemli olan nasıl tartıştığınız ve kavga ettiğinizdir.Kararlılık ilişkinizi fırtınalardan koruyabilir.

1- Para
Para yeni evli çiftlerin üzerinde konuştukları önemli bir konudur. Üzerinde anlaşılamadığında boşanmalara neden olur. Eğer birkaç yıl içinde ev almak istiyorsanız para daha çok önem kazanır. Parayı değerlendirme ve birikim konusundaki düşüncelerinizi konuşun. Kişisel şüpheleri dikkatle ele alarak açıklığa kavuşturun. Geleceğinizle ilgili genel bir para planlaması yapın.

2- Arkadaşlarınıza Yabancılaşmak
Evlendikten sonra çoğu çift arkadaşlarını ikinci plana atar. Başarılı evililiklerde arkadaşlarınızı, çevrenizi hayatınızda tutmalısınız. İyilik dolu kalbinizi evlilik adanızda gizlemeyin. Arkadaşlardan uzaklaşma yeni evliyken gelmemelerini istememe (ilk bir ay için olabilir ancak sonrasında davet etmelisiniz), evlilikle ilgili onları zorlama, eşinizin her zaman yanınızda olmasını isteme gibi şekillerde baş gösterir. Arkadaşlarınızın sizden uzaklaşmaması için hep beraber vakit geçirebileceğiniz keyifli ortamlar oluşturun. Sosyalliğinizi yitirmemek için programınız sıkı olsa bile onları evinize davet edin, dışarı çıkın.

3- Yeterince Seks Yapmama
Seks iyi bir evlilikte inanılmaz önemlididr. Ancak yeni evlilerin yüzde 60′ından fazlası seks konusunda azgındır yani seks hayatları hızlıdır. Bunun 3 önemli nedeni vardır; Çok yoğun bir yaşam, kendini iyi hissetmeme, durumundan memnun olma. Bu durumda ne yapmalısınız? İyi hissetmeseniz bile sekse başlayın. Eğer bunu alışkanlık haline getirirseniz daha fazla istemeye başlayacaksınız. Seksi programlayın. Asla sonradan akla gelen bir fikir olmamalı. Seks hakkında konuşun. Sorunlarınızla yüzleşin ve daha rahat etmek için yeni yollar arayın. Seks moduna girmeyi deneyin. Seksle ilgili şeyler düşünün, partnerinize gün boyu onu harekete geçirecek seksle ilgili şeyler söyleyin.

4 – Kilo Alma
Yeni evliler balayından sonra azar azar kilo almaya başlar. Bunun üç nedeni olabilir; Kendinize bakmakla ilgili yeterince motive edilmeyişiniz, evde vakit geçirmeyi sevmek, abartılı yemekler yemek, ne yediğinize dikkat edecek ya da jimnastik yapamayacak kadar meşgul olmanız. Evlendiğiniz gibi kalmak için neye dikkat etmelisiniz? Birbirinizin kilo hedeflerine saygı duyarak beslenme ve egzersiz planı yapmanız, kilo almadığınız zaman kendinizi ödüllendirmeniz ya da birbirinizi motive ederek cesaretlendirmeniz yeterli olabilir.

5- Ebeveynlerin Yaşamlarına Karışmasına İzin Verme
Çiftlerin yüzde 50′si anne, baba veya kardeşleriyle ilgili evlilik problemleri yaşıyor. Bune neden olan faktörler; ailelerin farklı geleneklere sahip olması, çocuklarını kendi ailelerinden gördükleri gibi sıkı yetiştirmeye ve hayatlarına müdahale etme alışkanlıkları, çocukları yeni evlenen ailelerin duygusal bir geçiş dönemi yaşaması, ailelerin birbirlerine dair düş kırıklığı yaşamaları ve çiftlerin kendilerine yeterince zaman ayıramaması. Bu durumda ne yapmalısınız? Öncelikle yeni kurduğunuz birliktelikle ilgili sınırlarınızı iyi çizin. Yanlış anlaşılmalardan uzak durun, tatil zamanlarınızı önceden programlayın. Eşinizin ailesinin hatalarından ötürü onu suçlamayın. Ailenizle ilgili başkasından duymak istemeyeceklerinizi başkasına söylemeyin. Evliliğinizle ilgili sırlarınızı ailenizle paylaşmayın.

6- Adilce Tartışın
Evlendikten sonra herşeyi yapabileceğinizi ve söyleyebileceğinizi düşünmeyin. Anlaşamadığınız konular her zaman olacaktır ancak bunun ilişkinize zedelemesine izin vermeyin. Nasıl adilce tartışırsınız? Hangi konu hakkında tarışacağınızı belirleyin, konuyu dağıtmayın. Gerçekten sinirlenmeye başladığınızda kalkıp yürüyün, birkaç dakika sakinleştikten sonra devam edin. Daha sonra pişmanlık duyacağınız şeyler düşünmeyin. Yapıcı hareket edin. Herşeyin iyi bir yönü vardır değil mi? El sıkışın ve doğru seks yapmaya gidin.

7- Bebek Sahibi Olmayla İlgili Takıntılar
Yeni evliler daha sonraki adım bebek sahibi olma konusunda çok düşündükleri için yaşamlarından zevk almayabilirler. Çoğu çift evlendikten 3 yıl sonra bebek sahibi olmak istiyor. Evliliğin ilk zamanları bebek için erken olabilir. Bu durumda ilişkinize odaklanmalısınız. Birlikte ve aynı evde olmanın keyfini çıkarın. Bebek sahibi olmak için uygun zamanı ortak belirleyin.